Mantra  So Ham . Meditation

Meditation kann für jeden (vor allem am Anfang) sehr unterschiedlich sein. Eben, der Weg kann unterschiedlich sein, aber das Ziel, die innere Befreiung, bedingt keinen bestimmten Weg.

Mein Weg hat mich vom stillen Sitzen, über das Singen von Mantren bis nach Indien geführt, wo ich in einem Ashram tiefer in die Meditation eingetaucht bin. Anfangs war es ein innerer Kampf, ich wollte täglich aufgeben, ich hatte Rückenschmerzen, Übelkeit, unruhige Gedanken und taube Gliedmaßen.  

Heute bin ich froh, dass ich durchgehalten habe! Das Wort innere Befreiung verstehe ich heute deshalb, weil ich es gefühlt habe und immer wieder fühle, auch wenn ich nicht meditiere. 

Das Meditieren ist  eine spirituelle Praxis die durch Achtsamkeit oder Konzentrationsübungen den Geist beruhigt, damit wir unsere sogenannten "Monkey Minds" besser loslassen  können. Wie Eckhart Tolle sagt: "... Erkenne, Du bist nicht Deine Gedanken!" Es gibt unterschiedliche Meditationsformen.

Die Techniken reichen von ganz still sitzen, bis hin zu gehen oder tanzen - mit oder ohne Musik, mit geschlossenen oder offenen Augen. Der Anker für die Meditation ist immer die Atmung.