History

Avi Grinberg ist Begründer und Namensgeber dieser Körperarbeit. Ursprünglich Therapeut, bildete er sich in Gestalttherapie und Bioenergetik weiter. In den frühen siebziger Jahren begann er, sich mit weiteren Therapiemethoden zu beschäftigen. Die Palette reicht von A wie Alexander-Technik bis Z wie Zen-Meditation, auch mit Feldenkrais, Rolfing, Reflexologie und Yoga setzte er sich auseinander.

"In den vielen Jahren meines Berufslebens wurde mir aber immer wieder bewußt, daß es zwecklos ist, andere heilen zu wollen. An einem bestimmten Punkt mußte ich erkennen, daß sich der Mensch am besten selbst heilt", so Grinberg. Bis er dann in den achtziger Jahren die Grinberg-Methode entwickelte. Avi Grinberg lebt in der Schweiz, bildet Grinberg-Lehrer persönlich aus und feilt ständig weiter an seiner Methode.

Die Grinberg-Methode lehrt, sich selbst und seinen Körper wieder kennenzulernen. Denn laut Grinberg ist er uns fremd geworden. Er sieht zwei Hauptmotive, die Menschen veranlassen, etwas zu tun oder zu unterlassen: Angst und Schmerz. Über Jahre hat der Körper Strategien und Verhaltensmuster entwickelt, um Angst und Schmerz zu vermeiden. Grinberg bringt Symptome wie Verspannungen oder Nackenschmerzen mit Lebensgewohnheiten bzw. Verhaltensmustern in Zusammenhang. Der Klient lernt, seine Aufmerksamkeit und Wahrnehmung im Alltag zu schulen. Dabei wirkt er aktiv am Lernprozeß mit – das macht diese Methode einzigartig.

Was Sie erwartet:

Bei Avi Grinberg stehen am Anfang die Füsse im Mittelpunkt. Die Füsse zeigen, wo im Körper Ungleichgewicht besteht und wo der Energiefluß blockiert ist, die Füsse spiegeln den persönlichen Lebensstil und die körperliche Verfassung eines Menschen wider. In der ersten Sitzung wird eine Fussanalyse durchgeführt, die durch ein begleitendes Gespräch Aufschluß über die körperliche Verfassung und Lebensweise des/der KlientIn bringt. Gemeinsam wird ein Thema gesucht, an dem gearbeitet werden soll. In den einstündigen Folgesitzungen findet zu Beginn ein kurzes Gespräch statt, danach wird 35 - 40 Minuten am Körper gearbeitet. Abschliessend ruht sich der/die KlientIn aus.

Die Grinberg-Methode arbeitet mit Atmung, Bewegung und verschiedenen Arten der Berührung und bezieht den ganzen Körper mit ein. Es kann im Liegen, Sitzen oder Stehen gearbeitet werden.

Um eine Wirkung zu erzielen, ist eine Sitzung pro Woche notwendig (bei Bedarf und Interesse können auch mehrere Sitzungen pro Woche genommen werden). Um etwas zu verändern, ist ein Prozess von mindestens 3 Monaten mit wöchentlichen Sitzungen anzuraten. Je länger der Prozess geführt wird, desto tiefer und intensiver kann an einem Thema gearbeitet werden.

Der/die KlientIn trägt selbst Verantwortung für den Fortschritt des Prozesses. Zwischen den Sitzungen soll jene Situation beobachtet werden, an der eine Veränderung angestrebt wird. Hier soll vor allem die Aufmerksamkeit auf den Körper gelenkt werden. Durch die erhöhte Wahrnehmung können im Laufe des Prozesses Beschwerden, Anspannung und Stress reduziert werden.

Geeignet für:

• Für Menschen, die gesund sind und Ihre Lebensqualität verbessern möchten
• Bei allen chronischen Beschwerden wie z.B. Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen etc.
• Um den Körper als Ausdrucks- und Darstellungsmittel besser einsetzen zu können
  (gut geeignet für Musiker, Schauspieler, Tänzer, Künstler jeder Art)
• Für Menschen, die den Umgang mit Stress optimieren wollen
• Um einen besseren Umgang mit Angst, Trauer und Schmerz zu erlangen
• Um die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern
• Für Neugierige und Lebenslustige, die die Fülle Ihrer Fähigkeiten und Qualitäten kennenlernen möchten, um mehr Vitalität und Schwung ins Leben zu bringen
• Um das eigene Potential ausschöpfen zu können
• Um einfach das zu ändern, was sie schon lange stört

Die Grinberg-Methode ersetzt keine ärztliche Behandlung! Sie kann aber bei Erkrankungen Therapien in Absprache mit behandelnden Ärzten unterstützen.

	Autorin & Frauen-Kraft-Expertin: Mag. Katharina Pachta Grinberg-Praktikerin kpachta@gmx.at web
Quelle: Katharina Pachta, Fotos: © Pachta, photocase.