Das Autogene Training entwickelte der Berliner Psychiater J. H. Schultz in den 20er Jahren auf grund seiner Erfahrungen im der Hypnose. Es ist heutzutage die bekannteste Technik zur Selbstentspannung sich leicht in den Alltag integrieren lässt
Am leichtesten erlernt man es in einem Kurs oder Einzeltraining

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