Alle zur Zeit bei uns gängigen Stilrichtungen stützen sich im Grunde genommen auf das Hatha-Yoga, ein körperorientiertes Üben und integriert die fünf klassischen Säulen:
- Körperübungen
- Atemübungen
- Richtige Ernährung
- Meditation/Entspannung
- Positive Lebenseinstellung
Das klassische Hatha-Yoga ist eine Form des ganzheitlichen Körpertrainings. Körper, Geist und Seele sollen mit den Körper- und Atemübungen in Einklang gebracht werden. Das Ziel sind eine größere Mobilität, Vitalität und innere Gelassenheit. Klassisches Yoga trainiert den Körper und den Energiefluss, ohne Leistungsgedanken. Es verlangt, wenn die Übungen gelingen sollen, auch nach innerer Ausgeglichenheit.
Zusätzlich zu den traditionellen Richtungen (Hatha Yoga, Kundalini-Yoga, Ashtanga-Yoga,..) werden besonders im Zuge des Fitness- und Wellness-Trends immer wieder „neue“ Yoga-Arten kreiert, so dass mittlerweile eine fast unüberschaubare Anzahl unterschiedlicher Yoga-Schulen existiert. Poweryoga, eine aus Amerika kommende Richtung, ist einer dieser modernen Yogastile. Zu den jüngsten Richtungen dieser Entwicklung gehört das Bikram Yoga, ein körperlich forderndes Yoga bei hohen Raumtemperaturen.
 Was Sie dabei erwartet:
Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon bald einige der wundersamen Wirkung des Yoga erfahren: Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung, Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen, mehr Energie, neue Vitalität, geistige Klarheit, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration.
Die Übungen stärken die Muskeln und die Koordinationsfähigkeit, straffen den Körper und fördern die Durchblutung sämtlicher Organe. Übende bemerken schon bald eine größere Beweglichkeit und eine geringere Anfälligkeit bei stressigen Situationen. Die Konzentration auf den Atem, das Innehalten in den Übungen schärfen die Sinne und bringen uns so richtig in Balance!
Um diese Wirkungen zu erfahren, kann es ausreichen, zu einer Yoga-Stunde pro Woche zu kommen und vielleicht ein paar einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen ins tägliche Leben einzubauen.
Um all dies zu erreichen, gibt Yoga die Verantwortung jedem einzelnen. Jeder kann selbst etwas tun, um sein Leben zu verbessern. Yoga hat eine Fülle von Übungen und Praktiken. Jeder muß selbst entscheiden, wieweit sie/er mit Yoga gehen will. Wer sich "nur" entspannen und wohlfühlen will, ist beim Yoga willkommen und kann dies mit relativ wenig Zeit und Anstrengung erreichen. Wer weiter gehen will, muß etwas mehr üben. Yoga ist keine magische Pille, sondern etwas, das durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel führt.
Besonders geeignet:
Jeder Mensch kann Yoga praktizieren (bei Krankheiten – vor dem Praktizieren mit dem Arzt absprechen), egal ob alt, jung, männlich oder weiblich. Jeder hat in seinem Körper reichlich schlummernde Energien, die er aber oft nicht nützen kann. Die Beweglichkeit kommt ganz von selbst, regelmäßiges Üben vorausgesetzt.
Spezialyogakurse gibt es für:
- Schwangere
- Mama-Baby (bis zum Krabbelalter)
- Kinder und Teenager
- Senioren
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Autorin & Frauen-Kraft-Expertin:
Mag. (FH) Annemarie Leimer
Yogalehrerin für 50+, Erwachsene, Schwangere, Mama-Baby und Kinder, Dipl. Ernährungstrainerin, Inhaberin des Yogastudios Yoga&more
www.yoga-more.at
office@yoga-more.at
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Noch mehr Yoga in Österreich:
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Quelle und Fotos: © Annemarie Bosich |
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